Kesehatan – Saat bulan romadlon, menu saat berbuka puasa menjadi perhatian tersendiri disetiap harinya. Bahkan tidak heran banyak umat muslim saling berburu menu berbuka sampai ada istilah war ta’jil. Ini dimaksud ternyata bukan hanya umat muslim yang mencari dan berburu menu ta’jil untuk berbuka, tetapi umat lain pun juga ikut membeli menu berbuka tersebut. Hanya, tidak semua menu berbuka direkomendasikan untuk memnuhi nilai gizi dan Kesehatan. Berikut 4 makanan menu makanan terbaik saat berbuka puasa menurut dr. BobbyJantung di akun X nya.
1. Kurma
Selain memiliki rasa yang manis, kurma mengandungkarbohidrat sederhana yang berfungsi mengembalikansumber energi setelah berpuasa
2. Air mineral
Disarankan minum air mineral dengan metode 2-4-2. Maksudnya minum 2 gelassaat berbuka, 4 gelas setelah sholat isya dan tadarus serta2 gelas saat sahur. Hal ini penting untuk mencegah tubuh mengalami dehidrasi selama berpuasa sehari penuh
3. Buah buahan
Selain kurma beberapa buah direkomendasikan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Diantaranya semangka, kelengkeng dan strawberry. Karena buah buahan tersebut memiliki kandungan mineral dan vitamin yang tinggi. Disarankan untuk menghindari penggunaan susu dan pemanis buatandlam olahannya. Karena buah murni lebih baik
4. Daging Ayam, Ikan dan Daging merah
Direkomendasikan untuk mengkonsumsi daging ayam tanpa kulit. Ikan yang memiliki omega 3 tinggi seperti tuna dan salmon serta daging merah segar tanpa lemak
